Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 103,37g | Prot: 58,67g | Hh: 316,72g.
Aamiainen: Garoto Baton Ao Leite, Coxinha de Festa, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio. Lounas: Fofura Salgadinho de Milho, Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Coxinha. Päivällinen: Garoto Baton Ao Leite, Danette Danette. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Sabor Banana. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|