Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2011
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 145,18g | Hh: 364,27g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Nectarine. Lounas: Spinach, Chicken Meat (Roasting), Salsify, Baguette Whole Grain, Melon. Päivällinen: Yoghurt (Stylesse), Cream Cheese, Spread, Ham, Bread. Välipalat/Muut: Orange Juice and Water, cereal bar, Pear, Water, Banana, Coffee. lisää...
|
|
4103 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|