Päiväkirja - djtarpan, 19 helmi 21

Ostatki były u mnie godne!
Najpierw golonki na obiad, a potem pączki do kawy :)
W środę waga oszalała, ale wczoraj na szczęście miałem wypad do lasu
z kumplem. To już trzeci.
Stwierdził że chce wyrobić 50 metrów sześciennych drewna, żeby mieć
opał na 3 ciężkie zimy.
7 godzin ostrego cięcia dało mi w kość, bo straciłem 1,2kg na wadze i wszystko mnie boli :) A z moich wyliczeń wynika że mogłem spalić nawet i 3500 kcal podczas tej pracy.
Nie wiem ile nacięliśmy drewna, ale sporo, skoro kolega nie zdołał dzisiaj wszystkiego poukładać na stosy dla leśniczego.
Jutro kolejny wypad, a ja zastanawiam się jak przyspieszyć regenerację.
Dzisiaj udało mi się zapewnić sobie 10 godzin snu i wspomagam się odżywką białkową, żeby nie zmarnować tak ekstremalnego FBW.
Pozdrawiam.

Näytä dieettikalenteri, 19 helmikuuta 2021:
2624 kcal Rasva: 119,45g | Prot: 176,63g | Hh: 213,34g.   Aamiainen: Pikok Salceson Ozorkowy Ciemny, Chleb, Masło, Cukier. Päivällinen: Ryż na Mleku, Gotowane Buraki (z Surowych), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Välipalat/Muut: Olimp Odżywka Białkowa, Olimp Profi Mass. lisää...

20 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Piękne te ostatki, a jak wiadomo, kto zjada ostatki.... 😁👍 
20 helmi 21 jäseneltä: Jagnieszka
...ten piękny i gładki! 😂😁😉 
20 helmi 21 jäseneltä: djtarpan
No właśnie to miałam na myśli, nie inaczej 😁👍 
20 helmi 21 jäseneltä: Jagnieszka

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - djtarpan


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.