|
Обед,салат,руккола ,огурец,помидор,редис,творожный сыр с зеленью ,заправка лимонный сок,масло подсолнечное и крем соус бальзамический,за кадром тортилья на 116ккал,а весь обед на 450 ккал...какого же было мое удивление,когда я все запила в фс и увидела 450
|
1643 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 52,62g | Hh: 237,46g.
Aamiainen: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Mission Deli Тортилья. Lounas: Яйцо-Пашот, Гурмикс Соус Крем-Бальзамик, Лимонный Сок, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Mission Deli Тортилья, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Päivällinen: Спагетти. Välipalat/Muut: Блины на Молоке, МакКофе Кофе 3В1. lisää...
|
|
 Kommentit
Наивно думала, ну что там овощи да тортилья ккал 200 будет, забью в перекус.. Он нет 450 ккал это уже полноценный обед🤷♀️
19 helmi 21 jäseneltä: katrinkэt
|
21 helmi 21 jäseneltä: aol3
|
Я навичок в этой программе, раньше никогда не занималась подсчётом калорий, поэтому даже не предполагала, сколько всего калорий съедаю🙈
21 helmi 21 jäseneltä: katrinkэt
|
Ну конечно мучное «много весит», масло и сыр. Не бойтесь 400 кк. Не надо есть на базовый обмен. Надо есть больше. Условно как раз тыщи на 2000. И самое главное движение. Мышцы больше потребляют. Иначе будете меньше есть - будете худеть за счет мышц и организм наоборот сначала будет откладывать жир.
21 helmi 21 jäseneltä: aol3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katrinkэt
|