Päiväkirja - UCAKKS, 20 helmi 21

Müthiş bir süre 2 sene. Bir kez ağzına değdirdimi paketin dibini görenlerdenim. O yüzden haftada bir veya 15 te bir kuralını aşmamam gerekiyor. Yoksa bir anda 5 kilo alıyorsun :)) 

Ama örneğin kardeşim her gün bir minik parça çikolata, haftada bir iki de beş parça cips yer canı çekince. Ama kontrol edebildiğinden hiç sorun yaşamadı. Bana göre değil :)) ben istersem hiç ağzıma koymadan dayanabiliyorum o da koyunca sayısını sınırlandırabiliyor. 

Ben 72 yaşında 26 yıldır ağzına şeker sürmemiş kadını gördüm idolüm oldu. Hiç yaşlanmamış yüzü ve vücudu 35 inde kalmış gibiydi. Şeker sadece az miktarda meyveden alınması gerektiğini düşünüyorum. Zaten şeker herşeyde var ekstra şeker organlarımızı ve cildimizi yaşlandırıyor. O kadını gördüğümden beri ağzıma tatlı koymadım ve 2 yıldır irademi koruyorum. Ama vücudumu istediğim gibi olması için, vücudumu şaşırtmam gerektiğinide farkındayım. Çok nadirde olsa esneteceğim sanırım. 

Egzersiz öncesi bol bol mantar ye diyorlar kas yapmak için. Zaten mantar baya az kalorili bir şey ve içinde sağlıklı karbonhidrat çok fazla. Mesela egzersiz öncesi bol mantarlı etli bir yemek yiyebilirsin? 

Vay be :) teyze benim de idolüm oldu görmesem de :) gerçi ben şekeri bırakalı çok oldu. Allahtan tatlı alışkanlığım da yok ama çikolata 2 haftada bir filan götürüyorum :)  

Ucakks o kadını biliyorsun adını söyler misin merak ettim bakmak istiyorum  

Demir şeyma herkeze daydalı yorum yapıyorsun tebrik ederim seni bende 25 gün yemedim misafirlikte sadece 1 dilim baklava attım ağzıma dengemi bozdu 2. Öğünü o gün yemeden uyudum doğal şeker herşeyin içinde fazlasıyla var kuru meyve öneririm kaysı incir dut vs 

Eyvallah👏👏 

@evrendekiyolcu.. idolüm olan kadının ismi Carolyn Hartz. 

Demirseyma evet tatlı perhizimi bozmayayım o halde. :) 

Vücudu şaşırtmak iyidir ama bunu illa yüksek kalori ile yapmana gerek yok kabak detoksu vb detokslarlada uzatmadan 1-2 günlüğüne vücudu şaşırtabilirsin. Bana spor hocam böyle demişti güvendiğim bir hocadır tavsiye ederim.