Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 126,82g | Hh: 265,04g.
Aamiainen: Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo, Peras, Maçã. Lounas: Campo Largo Grão de Bico, Peras, Ovo, Alho, Bacalhau. Päivällinen: Nozes de Nogueira, Kiwi. Välipalat/Muut: Rebuçados, Fin Carré Chocolate Negro, Continente Marmelada Continente, Milbona Queijo Fundido, Pingo Doce Baguette Francesa, Açúcar, Ovo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|