Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 34,73g | Prot: 106,63g | Hh: 181,27g.
Aamiainen: Ашан Сыр Амбер, Макдоналдс Капучино, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт. Lounas: Ашан Мармелад Жевательный Акула, Овсяное Печенье, Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Ашан Мармелад Жевательный Акула, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Простоквашино Кефир 1%, Черкизовский Орех Куриный, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|