Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 50,77g | Hh: 124,76g.
Aamiainen: Sup Ayam, ABC Saus Sambal , Telur Goreng. Lounas: ABC Saus Sambal , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Regal Marie, Cilok, Lumpia Basah, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Regal Marie. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Haravointi - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lhynlhynda09
|