Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2011
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 35,00g | Hh: 302,50g.
Aamiainen: Old Fashioned Cake Donut, Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: oreo cookie, cheddar cheese crackers, ginger ale. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|