Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 26,60g | Hh: 141,54g.
Aamiainen: Opak, Neo Coffee Tiramisu, Tahu Bacem. Lounas: Sup Ayam, Rolade, Tempe Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: crispy cookies. Välipalat/Muut: Tempe Kukus, Opak, Tempe Kukus. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, HIIT - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadhiyahanna
|