Päiväkirja - Tia Rachmawati, 21 helmi 21

sedih sih, tiba2 suami bilang "kamu kalo diet suka menggebu², tapi ga keliatan hasilnya.. kayaknya diet kali ini udah 1bulan ya, tapi belum keliatan hasilnya"

hiiiikkkssss
pengen aku sumpel mulutmu pake timbangan deh rasanya mas.. 😂😂
tapi emang sih, dri sebelum menikah 6tahun lalu, aku beberapa kali coba beberapa metode diet. mulai dari diet Mayo, GM, OCD, DEBM, diet ala artis, dan terakhir defkal ini 😁 beberapa ada yg berhasil, tapi setelah melahirkan yaa balik lagi dan malah makin susah balik.. yaaa semoga aja diet kali ini bisa lebih baik dan bertahan lama.. hasilnya memang lambat tapi aku ga mau korbankan rambut dan organ tubuh lainnya lagi.. katena insyaAllah aku udah pinteran dikit 🤭

---

1456 kcal

Rasva: 51,37g | Prot: 77,14g | Hh: 166,21g.   Aamiainen: Carrots, Tomato Chili Sauce, Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Vegetable Oil, Kobe Tepung Bumbu, Chicken Breast. Lounas: Sambalado ijo, Cucumber (with Peel) , Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Päivällinen: Chicken Gizzard, Kanzler Sosis, Sambal teri pete, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indonesian Sweet Rice Cake Balls, Aice Es Krim Durian, Indonesian Molen Banana. lisää...

2234 kcal

Harjoitus: Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...