Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 101,20g | Hh: 134,42g.
Aamiainen: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Glutenfreies Mehl, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Pizzakäse Gerieben, Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Päivällinen: Milbona Creme Fraiche 30%, Skyr Pur, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ei, Räucherlachs. Välipalat/Muut: Elstar. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|