Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 150,60g | Prot: 139,30g | Hh: 162,42g.
Aamiainen: Möhren, ZEC+ Greens, Leberwurst, Cheddar-Käse, Bauernbrot, Möhren, ZEC+ Greens, Leberwurst, Cheddar-Käse, Bauernbrot. Lounas: Bratwurst, Reis (Gekocht), Stroganoff, Bratwurst, Reis (Gekocht), Stroganoff. Päivällinen: Stroganoff, Stroganoff. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|