|
🍀Guten Morgen🍀.... Einen schönen sonnigen Sonntag ☀️☀️☀️
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 79,40g | Prot: 97,84g | Hh: 57,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Tomaten, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Leerdammer Leger, Eisbergsalat, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: TiP Knoblauchbutter Baguette, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gemischter Salat, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Päivällinen: TiP Knoblauchbutter Baguette, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Välipalat/Muut: Nestle Nesquik Riegel. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Jumppa - 16 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen liebe Joanna ☀️ wünsche dir einen einen tollen Sonntag, was hast du schönes geplant heute, wie ich dich kenne auf jeden Fall raus in die Sonne oder...? 😊🤗🤗🤗
21 helmi 21 jäseneltä: dirk___
|
Hey Dirk 😉.... Ja👌 du hast recht auf jeden Fall raus....... Heute grillen 🥩(habe von gestern auf heute verschoben) dann was schönes draußen anstellen wie Fahrrad Tour🚴♀️, joggen🏃♀️, walken, spazieren...... Bei dem Wetter hat man auf alles Lust 😅😂...... Und egal was Hauptsache raus aus dem Haus ☀️😉☀️,,,,, hab auch einen schönen Tag 😘
21 helmi 21 jäseneltä: joa0707
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|