|
Emziren bir anne olarak kilo vermem lazım. Sürekli tatlı krizlerim var,düzenli öğünüm yok mutfağa girip çıkıp bişeyler yiyorum. Nasıl bir diyet uygulanam lazım bilmiyorum. Kahvaltıyı biliyorum az çok diğer öğünler için Yardım eder misiniz 😔
|
775 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 38,86g | Hh: 59,08g.
Aamiainen: Tarabya Dilimli Kaşar, Maydanoz, Dereotu, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Välipalat/Muut: Nestle Crunch, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Badem. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imetys - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Sevgili humanisim hiç sorun değil. Ben hep 50-55 kilolar arasında dolaşırdım normalde.2013 de 55 kiloyla hamile kalıp 65.8 ile doğuma girdim.fakat 2018de biraz düzensiz beslenip 58 kiloya çıkınca ketojenik beslendim 3 ay.51 kiloya düşüncede bıraktım. Sonrasında 2020 yılına kadar hayatımda ilk defa 70 li kilolara çıktım.asla doymuyordum asla.kendimi de sıkmadım açıkçası.en son temmuz ayında 72 kilolarda falandım.diyete kaç kilo başladığıma bile bakamadım. Şimdi eski beslenme düzenime dönmeye çalışıyorum.umarım bir fikir verebilmiştir ☺️☺️
22 helmi 21 jäseneltä: zeyra81
|
Peki bu acliginizin nedeni nedir ? Bir doktora vs gittiniz mi insuli direnci vs mi ?
22 helmi 21 jäseneltä: humanism
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|