Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2014
|
121,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 34,22g | Prot: 57,05g | Hh: 239,27g.
Aamiainen: Mott's Natural Applesauce (Container), Ritz Crackers - Fresh Stack. Lounas: Canada Dry Ginger Ale, Taylor Farms Organic Baby Spring Mix, Red Gold Diced Tomatoes, Great Value Sliced Carrots, Olive Garden Italian Salad Dressing, White Rice (Long-Grain, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Päivällinen: Bigelow Sweet Green Tea, Kroger Baked Chicken Breast, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), No Name Canned Black-Eyed Peas, White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Ritz Crackers - Fresh Stack. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|