Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 42,54g | Hh: 146,93g.
Aamiainen: Diamond Non Fat Milk, Lontong Sayur. Lounas: Indonesian Chicken with Sweet Soy Sauce, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Mussels, SuperIndo Nasi Merah. Päivällinen: Indonesian Chicken with Sweet Soy Sauce, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Mussels, Alfamart Nasi Merah. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Indonesian Cassava Chips. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratna mutmainah
|