Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2565 kcal
|
Rasva: 67,53g | Prot: 171,20g | Hh: 305,28g.
Aamiainen: ICA Basic Äppelmos, AXA Havregryn, Livsmedelsverket Kiwi, Star Nutrition Omega-3 , Arla Laktosfri Lättmjölk, Löskokt Ägg, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. Lounas: Bregott Extra Saltat, Coop Tortellini Kyckling & Bacon. Päivällinen: ICA Tagliatelle, Zeta Rapsolja, ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, Garant Bladspenat, Gullök, Kokt Broccoli (Djupfryst), Cocktailtomater, Lax. Välipalat/Muut: Torkad eller Hård Salami, Livsmedelsverket Kiwi, Bregott Extra Saltat, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Göteborgs Rotfruktsknäcke Rödbeta, Body Science Whey 100, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|