|
Две недели держу калораж 1700 , продолжу ещё несколько дней , очень комфортно , много еды и вес снижается.
|
1927 kcal
|
Rasva: 103,41g | Prot: 106,46g | Hh: 145,29g.
Aamiainen: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Мёд, Грецкие Орехи, Магнит Банан, ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо-Пашот, Сыр Эдам. Lounas: Вареное Яйцо, Тыква, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая. Päivällinen: Зеленые Оливки, Майонез, Винегрет без Масла, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Болгарский Перец, Canti Вино Красное Сухое, ВкусВилл Ирис с Какао, Оливковое Масло, Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Творог 5%, Изюм (без Косточек). lisää...
|
|
 Kommentit
И правильно) главное чтобы комфортно, у меня так не всегда получается, на одном и том же калароже частые застои плато, с каларожом немного контролирую +-, наверно мало подвижная, хотя незнаю
23 helmi 21 jäseneltä: cesno.pohydeika
|
cesno.pohydeika Это я как бы к поддержке иду , медленно , и вот чуть чуть решила задержаться , давно на дефиците нахожусь. Вес очень медленно уходит , думаю из-за возраста , мне 52. Раньше всегда быстро , нелеля -- минус килограмм. Тоесть раньше я бы за 1,5 месяца скинула бы то , что сейчас длится 4,5 ))))) Жизнь!!!! Но зато в этот раз без потрясений , абсолютно комфортно)))
24 helmi 21 jäseneltä: shafranskys.art
|
И правильно) потихоньку и надёжнее, и на организм не такой стресс, успехов вам в процессе)
24 helmi 21 jäseneltä: cesno.pohydeika
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|