|
19 horas de jejum Sopa de moranga e espinafre (feia, porém rica em nutrientes) Salada (alface, pimentão, pepino, cenoura e tomate) SEGUNDA SEM CARNE
|
1018 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 64,88g | Hh: 53,11g.
Lounas: Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca, Sopa de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paloma.Rocha
|