Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
108,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2740 kcal
|
Rasva: 148,25g | Prot: 98,32g | Hh: 270,04g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Silk Caramel Almond Creamer, R.W. Knudsen Family Heavy Whipping Cream. Lounas: Great Value Chewy Granola Bars - Almond Sweet & Salty, Taylor Farms Southwest Chopped Salad, Chiquita Banana, Wegmans Colby Jack Cheese Sticks. Päivällinen: Kirkland Signature Unsalted Sweet Cream Butter, Bakery Fresh Oatmeal Raisin Cookies , Uncle Ben's Ready Rice - Roasted Chicken, Great Value Cream Cheese, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Johnsonville Polish Kielbasa. Välipalat/Muut: Carl's Jr. Buttermilk Ranch Dipping Sauce, Carl's Jr. Chicken Stars (6 Pieces), Cuties Clementines, Great Value Peanut Butter & Dark Chocolate Protein Chewy Granola Bar. lisää...
|
|
3416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|