Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 63,43g | Hh: 179,88g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Jamur Tiram, Tomat Merah, Flimty Flimty, Sawi Hijau, Mie Sedaap Ayam Bawang. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Flimty Flimty, Telur Asin, Nasi Putih. Päivällinen: Es Teh, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Uduk, Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Sauna - 3 tuntia, Pyykin - 1 tunti, Zumba - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|