Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 34,36g | Hh: 196,14g.
Lounas: Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Leite Ninho, Banana Prata, Frooty Açaí . Päivällinen: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Garoto Baton Ao Leite. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|