Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 21,66g | Prot: 66,85g | Hh: 137,31g.
Aamiainen: Café Colado, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Lounas: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Lechuga, Zanahoria, Miel, Arroz Blanco, Vinagre, Yuca Cocida (Yuca Blanca). Päivällinen: Bimbo Pan Integral , Tomates, Pan Integral, Florida Sólido de Atún, Huevo Frito sin Grasa, Philadelphia Queso Crema. Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luisanagg
|