|
um dia sem guloseimas 😋😂
vamo que vamos 💪💪
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 70,33g | Hh: 149,96g.
Aamiainen: Croquete de Carne, Suco de Laranja Natural, União Açúcar Refinado, Café com Leite Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe. Päivällinen: Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Copacol Mortadela, Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Verdade Fátima
O segredo não está em fazer dietas restrita. Eu fiz cetogênica em 3 meses emagreci 20 kilos. Mas engordei quase tudo. Me deu compulsão por doces. Aí fui pesquisando e vi que eu posso comer tudo mas pouco. Hj como pão arroz feijão doce etc. Mas não ultrapasso as calorias permitidas. E já foi 1 kg embora.💪💪😍
24 helmi 21 jäseneltä: helenkarine
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helenkarine
|