Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2011
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 56,69g | Prot: 123,27g | Hh: 218,36g.
Aamiainen: blueberries, skim milk, Fiber One, GOLEAN Cereal, Hard-Boiled Egg. Lounas: Chili with beans, Fresh Pear Chicken Salad (without dressing). Päivällinen: broccoli, baby spinach, Pasta Sauce Tomato & Basil, bison meat, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Dark Mocha Almond TLC Chewy Granola Bar. Välipalat/Muut: pineapple, blueberries, skim milk, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, coffee, apple, Cocoa Roast Almonds. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 42 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kinect - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|