|
Bir BEFORE/AFTER daha yapmayalım mı 👍
|
783 kcal
|
Rasva: 27,22g | Prot: 70,66g | Hh: 66,69g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Roka Marulu, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Päivällinen: Tavuk Göğüs Eti, Nohut Yemeği. Välipalat/Muut: Çilek, Fıstık Ezmesi, Muz. lisää...
|
|
 Kommentit
Tam olarak fark nedir ben göremiyorum
24 helmi 21 jäseneltä: merolipa
|
24 helmi 21 jäseneltä: sadecebegüm
|
Biri yağlı bacaklar, biri kaslı bacaklar :)
24 helmi 21 jäseneltä: dilarauyann
|
24 helmi 21 jäseneltä: merolipa
|
24 helmi 21 jäseneltä: dilarauyann
|
nasıl yaptınız .hangi antremanlarla
24 helmi 21 jäseneltä: Ramona'nın Dünyası
|
Kas gelişimi için ağırlık antrenmanı yapılmalı ve normalden fazla beslenilmeli. O dönem sabah 3 -4 yumurta beyazı, öğlen tavuk + bulgur, akşam tavuk-balık ve bulgur pirinç türevleri ile besleniyordum .
24 helmi 21 jäseneltä: dilarauyann
|
yagli bacaklar 👍 tebrikler soldaki de güzel başarı
24 helmi 21 jäseneltä: 54mavi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilarauyann
|