|
Se cruzó mi cumpleaños 🥳 Ni modos, ahora a redoblar esfuerzos 🏃🏋️
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 37,37g | Prot: 56,35g | Hh: 119,51g.
Aamiainen: Café, McCormick Mayonesa (10g), Jitomate, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Integral (60g). Lounas: Agua de Limón, Aguacate, Cebollas, Chile Serrano, Jitomate, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Päivällinen: Café, Tamal. lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|