|
Makan siang est. 188kcal aja wowowow - nasi merah 70gr - ikan tuna (63gr) dimasak pake saus lada hitam pronas (30gr) + baput 5gr + jamur enoki 19gr -sawi putih 90gr
|
910 kcal
|
Rasva: 19,25g | Prot: 59,32g | Hh: 129,84g.
Aamiainen: Emina Mozzarella & Cheddar, Telur, Putih Telur, Kopi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Pronas Saus Lada Hitam, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Bawang Putih, Ikan Tuna, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Garlic, Red or Cayenne Pepper, Cooked Tuna, Tomatoes, Mustard Greens, Oyster Sauce , Carrots, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Indofood Kecap Asin, Scallions or Spring Onions . Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Watermelon, Pear. lisää...
|
|
3682 kcal
|
Harjoitus:
Angkat beban - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laalaasima
|