Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2021
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 83,95g | Hh: 164,57g.
Aamiainen: Kycklingklubba, Barebells Milkshake Strawberry, Nestle Låglaktos Majsvälling. Lounas: Brieost, Baguette, Lithells Plättar, Vegetarisk Grönsakssoppa (Tillredd med Vatten). Päivällinen: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Köttfärs (90% Mager / 10% Fett, Färsbiff, Tillagad, Halstrad). Välipalat/Muut: Banan. lisää...
|
|
3670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|