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⚠️Reverse Dieting zum Plateau überwinden.
Wer hat Erfahrungen? ⚠️
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1677 kcal
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Rasva: 75,81g | Prot: 97,12g | Hh: 146,91g.
Aamiainen: Moussaka, Kaffee mit Milch. Lounas: Duc De Coeur Blätterteig Spinat und Ziegenkäse, Meine Metzgerei Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Milfina Butter , Aldi Sandwichtoast Weizen, Aldi Nord Eiweißbrot, Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade (4). Välipalat/Muut: Crane High Protein Vanilla-Pudding. lisää...
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 Kommentit
26 helmi 21 jäseneltä: kirchgellersen
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Ich versuchs jetzt einfach mal 😂
26 helmi 21 jäseneltä: saroula90
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Da würde ich mich freuen, wenn du zwischendurch mal berichtest 😊 Hast du vor, dich an einem bestimmten Plan zu orientieren?
26 helmi 21 jäseneltä: sang de coeur
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@sang de coeur
Ich möchte gerne wöchentlich 100kcl steigern. Also insgesamt 400 kcl und natürlich ganz genau tracken und 2 mal die Woche dann auch wiegen um zu wissen ob und was sich tut.. Ich habe gelesen, dass anfangs das Gewicht natürlich etwas hoch geht, aber nach 2 Wochen wieder fallen soll.. 🤔 Ich denke es ist eine Möglichkeit zum testen 😁😁
26 helmi 21 jäseneltä: saroula90
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26 helmi 21 jäseneltä: kirchgellersen
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26 helmi 21 jäseneltä: saroula90
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Danke für die Info! Dann wünsche ich viel Erfolg dabei & bin gespannt 🍀 Ich halte seit einem Jahr mein Gewicht, habe aber zuvor durch ein viel zu hohes Defizit abgenommen & versuche noch immer (ohne Zu- & Abnahme) auf einen "vernünftigen" ETB zu kommen 😉 leider seeehr langwierig
26 helmi 21 jäseneltä: sang de coeur
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Sehr gerne.. Ich stecke seit September leider fest und nix tut sich 🥺 deshalb dachte ich probieren geht über studieren 😄
26 helmi 21 jäseneltä: saroula90
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Painohistoria - saroula90
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