|
Sitkeessä tuntuu olevan...
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 159,76g | Hh: 308,53g.
Aamiainen: Ruisnäkkileipä, Valio Arki Juusto, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Saarioinen Omenahillo, Lidl Appelsiinimehu, Maitokahvi, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lounas: Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja, Saarioinen Maksalaatikko, Maitokahvi. Päivällinen: TUC Suolakeksit, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Fazer Ruispuikula, Kurkku, Hesburger Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Piltti Kuningatar, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Piltti Kuningatar. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|