Вчера была только утренняя домашняя тренировка минут на 15, а калории я подняла до 1600 ккал, при этом в рационе были Сырники Додо, чизкейк Нью-Йорк и пирожное "Картошка" (всё конечно вписано в дневник питания), а утром на весах отвесик! До 1 марта 3 дня и я очень надеюсь увидеть заветную цифру на весах, хотя прибоижающиеся КД могут смазать картинку..
|
1601 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 146,46g | Hh: 122,61g.
Aamiainen: Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Cybermass Протеин Соевый, Красная Цена Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Пирожное «Колбаска». Lounas: Арахис, Достаевский Чизкейк Нью-Йорк, Гречка отварная, Помидоры Черри, Минтай в кляре, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Арахис, ВкусВилл Куриный Бульон, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Cybermass Протеин Соевый, Красная Цена Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Голубика, Лебедянь Молоко Творог 0%, Lactica Греческий Йогурт, Solvie Печенье Протеиновое с Низкокалорийной Начинкой «Чёрная Смородина» Protein Biscuits, Пирожное «Колбаска», Landers Сыр Famiglia 30%, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо, Калужский Хлебокомбинат Лаваш Армянский Бездрожжевой. lisää...
|
|