|
|
2201 kcal
|
Rasva: 68,86g | Prot: 167,65g | Hh: 200,50g.
Aamiainen: 全脂牛奶, 啤酒, 鸡蛋, 土豆面包. Lounas: 炒鸡蛋（整个）, 有皮鸡翅膀（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）, 煮花生, 椰浆饭. Päivällinen: 三文鱼（烤制或是红烧）, 元宵, 炒面. Välipalat/Muut: Myprotein Clear Whey Isolate (Peach Tea), 冰茶. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Työ - 10 tuntia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|