Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2021
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 38,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 43,13g | Prot: 59,45g | Hh: 157,75g.
Aamiainen: Nasi Goreng tanpa Daging, Pepaya, Roma Sari Gandum Sandwich. Lounas: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Sawi Hijau, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Terung, Yakult Yakult, Sambal Goreng, Jamur Tiram. Välipalat/Muut: Rengginang, Emping Melinjo. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|