Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 117,03g | Hh: 104,99g.
Aamiainen: Никольское Здоровье Творог 5%, Брест Литовск Сыр Голландский, Яйцо, Манная Крупа, Семенишна Йогурт Термостатный, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Никольское Здоровье Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Мираторг Антрекот из Говядины. Välipalat/Muut: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|