Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2014
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 69,75g | Prot: 38,17g | Hh: 194,23g.
Aamiainen: McDonald's Frappe Chocolate Chip (Small), McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, folgers coffee folgers coffee, Sugar, International Delight Chocolate Caramel Coffee Creamer. Lounas: Chili Con Carne with Beans, Fritos Original Corn Chips, Ranch Salad Dressing, Borden Shredded Cheddar Cheese, Lettuce. Välipalat/Muut: Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Baby Carrots. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|