|
udah sebulan lebih berat badan muter muter di 52-53, seneng sih tapi ada sedihnya juga😌 trus skrg suka gampang pusing bgt kalo bangun tidur. padahal makan gak pernah dibawah BMR. kenapa ya 🥺🥺
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 39,09g | Prot: 55,03g | Hh: 223,39g.
Aamiainen: Carrefour Abon Sapi, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Bihun (Dimasak), Soto Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kubis Hijau Dimasak, Bakso Daging Sapi, Apel, Nasi Putih, Brownies, Apel, Apel. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|