|
📝
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 40,88g | Prot: 58,01g | Hh: 106,64g.
Aamiainen: Plátano, Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Fresas, Tamal, Café. Lounas: Agua de Jamaica, Arroz Blanco, Champiñones, Lala Leche Deslactosada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lala Crema, Limón, Aguacate, Lechuga. Päivällinen: Lala Leche Deslactosada, Café, Zanahoria, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Huevo Revuelto, Bimbo Pan Integral (60g). lisää...
|
|
3361 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cachagool
|