Päiväkirja - ayseguel06, 26 helmi 21

Ich komme mit 1200 gut zurecht 🤗😉 

@bebeberlin. Ich glaube, ich MÖCHTE auch gar nicht mit so wenig Kalorien auskommen ☺️ Aber wer das kann und will: das nenne ich Disziplin und das verdient meinen höchsten Respekt! 

@Yvonne1380: ich MUSS damit klarkommen - in Relation zur Bewegung 😇 Es macht mir nichts aus, ich verzichte auf nichts + hab keinen Hunger 🤗 

Wahnsinn, was du geschafft hast! 💖🌞💪 Was für eine Leistung, du bist echt ein Vorbild. 🍀👍🏻 

@bebeberlin. Das klingt doch aber klasse, dass du damit gut klar kommst. Ich merke das auch mit der Bewegung. Meine SmartWatch sagt ich verbrauche an einem normalen Tag ohne Bewegung gute 1600 Kalorien. Meinen ETB hier habe ich auf 1700-1800 gesetzt. Obwohl ich heute schon 7 km zügig gegangen bin, habe ich gerade mal 140 Kalorien zusätzlich verbraucht.... In der Woche komme ich immer recht gut auf über 2000 Gesamtkalorien pro Tag, aber am Wochenende sieht es schlechter aus, obwohl ich pro Tag mindestens 12000 Schritte festgelegt habe. Aber mich hetzt ja keiner mit dem Abnehmen ☺️ 

Ihr seid wirklich eine super Community👍💕 @lttilly : also Sport war nur in der Zeit wo Fitness noch auf war. Da habe ich Krafttraining und Ausdauertrainung gemacht. (stepper, Beinpresser, Laufband,...) @k.gerblich : Der Rechner ist deutlich höher als wie 1200 kcal😅 Aber ich hatte auch vor ungefähr 6 Jahren wieder ein Abnehmversuch, von da weiß ich noch die 1200 kcal. Ich gehe auch alle paar Monate zu meiner Ernährungsberaterin, die mich aber hauptsächlich psychisch unterstützt. Meine Vorgehensweise entscheide ich wieder selber. Das tut mir aber gut, ihr gegenüber eine "Pflicht" zu haben. Ich freue mich immer wieder, mehr als das geschafft zu haben, als geplant war :) Brot:Roggenvollkornbrot von Lidl. Aber ich esse auch Weißbrot/Wrap. - 1200 kcal sind momentan für mich mein höchster kcal Ziel. Drüber will ich nicht kommen, aber ich bin manchmal auch recht drunter als wie 1200 kcal. Nach dem ich mein Wunschgewicht erreicht habe, will ich langsam hoch mit meinen Kalorien gehen und soweit es geht auch ohne abwiegen damit klarkommen. Bis dahin aber ist noch ein weiter Weg.😊😊  

Du bist mir eine super Ermutigung :-) Deine Ausdauer, Disziplin und "einfach" dranbleiben, auch wenn es mal nicht so läuft !!! ... super Kommentar von Dir über das was sich "alles im Kopf " bei einem abspielt. Vielen Dank DIR ;-) 

Der Tip mit den Videos (mein leben mit 300kg) Ist gut. Meine kinder (sind auch Übergewichtig) und ich waren gestern echt geschockt. Das gibt Motivation dran zu bleiben. Danke 😊 

Habe mir gerade auch ein Video aus der Reihe reingezogen. Genau das ist, was ich nicht werden will, deshalb war bei 100 stopp angesagt 😅 Hatte ähnliche Videos auch früher gesehen. Und die Menschen haben mir Leid getan. Es ist oft ehr schwer, fast unmöglich alleine rauszukommen. Deshalb bin ich auf diese Möglichkeit hier, bei FS, sehr dankbar 🥰 Ohne unnötigen Druck kommt man auf Gedanken, dass es machbar ist und Spass macht wieder zum normalen Leben zurückzukehren 😇 

Wir sind alle da um uns gegenseitig zu unterstützen. Ich bin froh wenn ich auch mal etwas geben kann, statt immer zu nehmen😁💪🏻 

Das ist ein riesiger Erfolg Ayse!!! Kompliment und Chapeau 💝👍🥳💪💪 

Wunderschön 🤩 Toll, dass du deinen Weg gefunden hast. Ich glaube auch, dass die Hälfte Kopfsache ist. Wünsche dir alles Gute für deinen weiteren Weg 🤗🍀🍀 

Wow - wahnsinnig toll !!! Wie hast du es geschafft in 8 Monaten 50 Kilo abzunehmen??? Machst du viel Sport? 

Mega Leistung und soooo hübsch 🍀💪🏻 

@nobody.. : Aktiv habe ich nur zwei Wochen Sport gemacht. Danach mussten die Studios schließen(Oktober). Ansonsten versuche ich wenigtens am Wochenende zu laufen. Mehr leider nicht😖 

👍👍👍👍