|
27 februari 2021
Bb : 83,8
L perut : 99
L pgg : 112
L paha : 69
L lgn : 36
L dada : 106
Turun sedikit2, alhamdulillah kita syukuri✨
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 52,15g | Prot: 62,18g | Hh: 215,93g.
Aamiainen: Diamond Low Fat Milk, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Päivällinen: Tempe Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Oseng jamur tiram. Välipalat/Muut: Arnott's Good Time, Arnott's Good Time, Sunpride Pisang Single, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|