Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 74,16g | Prot: 95,14g | Hh: 178,05g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Картошка Вареная, Хлеб Бородинский, ПРЗ-ДВ Сельдь в Горчичном Соусе. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба с Овощами. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Тахинно-Арахисовая, Хлеб Бородинский, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Сыр Российский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|