|
🏃🏋️🥗
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 73,00g | Hh: 147,94g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Café, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Plátano, KIR Salchicha para Asar, FUD Jamón de Pavo, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto. Lounas: Lala Queso Panela, Chile Jalapeño, Cebollas, Jitomate, Bistec de Res, Plátano, Sanissimo Salmas (Paquete), Tortillas de Maíz, Aguacate, Arroz Blanco. Päivällinen: Jitomate, Cebollas, Café, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Nopales, Queso Panela, Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cachagool
|