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Luego de dos semanas en 1500Kcal con éxito. He decidido que a partir del lunes vamos por las 1300Kcal. Tomando vitaminas para evitar descompensar y a entrenar 4veces por semana. 11Kg perdidos hasta ahora. ♥️😍
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88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3218 kcal
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Rasva: 97,52g | Prot: 186,97g | Hh: 339,46g.
Aamiainen: Arroz Blanco, Agua de Panela, Pollo (Apanado y Frito). Lounas: Goulash de Ternera con Tallarines. Päivällinen: Papa Cocida, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Cerveza Normal, Vitad Torta de Chocolate , Whisky, Whisky, Cerveza Normal, Cerveza Normal. lisää...
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Painonpudotus 11,2 kg viikossa
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