Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 87,57g | Hh: 175,48g.
Aamiainen: Buah Naga, Stroberi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Yoyic Yogurt Blueberry. Lounas: Petai, Tahu Goreng, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Finna Sambal Bawang, Kecambah, Mentimun (Kupas), Telur, Tomat, Sawi Hijau, Paprika Merah Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam Laut, Wortel, Selada, Udang. Päivällinen: Tahu Goreng, Tahu Kukus, Petai, Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng Kentang. Välipalat/Muut: Smoothies Pisang Naga Kurma, Alpukat Blend. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dewifitrirahmawati
|