Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
142,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 72,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1833 kcal
|
Rasva: 80,77g | Prot: 190,17g | Hh: 81,64g.
Aamiainen: Помидоры, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Вареное Яйцо, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Жаркое из Свинины (Постное), Ресторация Обломов Закуска из Баклажанов с Печёным Перчиком, Курица Вареная, Перловка Отварная. Päivällinen: Агуша Творог Детский 4,5%. Välipalat/Muut: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Ашан Гранат, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
3778 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|