Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 53,87g | Prot: 167,47g | Hh: 155,85g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пятерочка Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Valio Молоко 1,5% Безлактозное. Lounas: Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Русское Море Форель Слабосолёная, Окское Яйцо Отборное, Окское Яичный Белок. Lounaan jälkeen: Ehrmann Пудинг, Ростик'c - KFC Чизкейк New-York Карамель. Päivällinen: Курья котлета, Макфа Макароны без Глютена . Välipalat/Muut: St. Dalfour Малиновый Джем без Сахара, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|