Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 26,62g | Prot: 53,15g | Hh: 94,97g.
Aamiainen: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Aldi Kaffeeweißer, Milbona Fettarme Milch 1,5%. Päivällinen: Porree, K-Classic Tortelloni Ricotta E Spinaci, Grüne Brechbohnen, Cocktailtomaten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ja! Schlagsahne, Edeka Champignons. Välipalat/Muut: Jeden Tag Magerquark , Radeberger Räucherling , Ja! Kaffee-Weißer, Penny Markt Kaffeesahne. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|