|
turun naik 🥺🥺
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
782 kcal
|
Rasva: 17,64g | Prot: 24,94g | Hh: 137,92g.
Aamiainen: Nasi Putih, Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepaya. Päivällinen: Keju Cheddar, Indomilk Kental Manis, Pisang. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Buah Naga, Tahu. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pina Raswanti
|