Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1408 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 59,20g | Hh: 163,21g.
Aamiainen: Haribo Gummibärchen. Lounas: Getrocknete Tomaten, Kirschtomaten, Fettarmer Naturjoghurt, Honig, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Balsamico, Senf, Mayonnaise, Gurke (mit Schale), Kopfsalat. Päivällinen: REWE Zwiebel, Kaufland Argentinisches Hüftsteak, Kaufland Ciabatta, Weiße Champignons (Gebraten), Ketchup, Knoblauch, Cheddar-Käse, Pflanzenöl, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Karls Saure Bonbons, Milsani Deutsche Markenbutter, Rosinenbrot. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|